이 조언을 따를 때 담배를 끊을 수 있다.
많은 사람들이 담배를 끊기를 원하지만, 그들은 담배를 끊기 전에 끊는다.
아래 기사와 같이 긍정적인 태도, 의지력, 그리고 길을 가는 데 도움이 되는 몇 가지 요령을 가지고 있다면 그만두는 것이 가능하다.
이 팁들을 사용하면, 당신이 믿는 것보다 그만두는 것이 더 쉬울 수 있다는 것을 알 수 있다.
지원 단체는 당신이 금연 결정을 내리는데 도움을 줄 수 있다.
당신이 직면하고 있는 신체적, 정서적 도전을 이해하는 사람들과의 네트워킹에는 큰 이점이 있다.
이 사람들은 여러분에게 멈추는 방법에 대한 지도, 지원, 조언을 제공할 것이다.
지원 자원은 신문과 지역 병원에 문의하십시오.
최면술은 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 최면술을 시도하기로 결정한다면, 면허를 가진 최면술사와 약속을 잡으시오.
긍정적인 확언을 듣는 동안 깊은 무아지경에 빠지는 것은 당신에게 효과가 있을지도 모른다.
그것은 담배를 덜 먹음직스럽게 보이게 만들 수 있고, 다시는 담배를 피우고 싶지 않게 만들 수 있다.
매일 한 번에 하나씩 복용하십시오.
그 습관을 버리는 것은 과정이다.
그것은 하룻밤 사이에 일어나지 않는다.
미래에 대해 생각하지 마라.
오늘을 헤쳐나가는데 집중해라.
때때로 오늘을 이겨낼 수 있다면 내일을 헤쳐 나가는 것이 그만큼 더 쉬울 것이라는 것을 스스로에게 상기시키기도 한다.
담배를 끊을 때는 가족과 친구들에게 자신의 의도를 알리십시오.
그들에게 알려줌으로써, 그들은 당신에게 필요한 동기를 줄 수 있다.
이것은 당신이 똑바로 그리고 좁게 유지하는데 필요한 작은 손가락이 될 수 있다.
담배를 끊으려고 한다면 매일 밤 푹 자도록 해라.
늦은 밤은 몇몇 사람들에게 다음 담배를 갈망하는 더 많은 시간을 제공할 수 있다.
늦은 밤도 아무도 보지 않을 때 몰래 담배를 피울 수 있는 기회를 제공한다.
잠자리에 들어 일정대로 일어나면 영원히 담배를 끊을 가능성이 훨씬 높아진다.
당신의 의사는 당신이 담배를 끊는 것을 도울 수 있다.
항우울제부터 흡연을 덜 바람직하게 만드는 약에 이르기까지 금연을 쉽게 할 수 있는 다양한 약들이 있다.
그들은 또한 지원이나 치료의 다른 방법을 제공할 수도 있다.
사랑하는 사람들의 지지를 얻어 담배를 더 쉽게 끊을 수 있게 하라.
여러분과 가장 가까운 사람들이 비판이나 판단을 하는 것이 아니라 지지를 제공하는 것이 중요하다.
처음에는 기분이 나쁠 가능성이 높고, 아마 명확하게 생각하지 않을 것이라고 그들에게 알려야 한다.
담배를 끊는 것은 매우 어려울 수 있기 때문에, 이 시기에 가까운 사람들의 지지를 받는 것이 중요하다.
담배를 끊을 수 있는 요법을 개발할 때는 가능한 한 낙관적인 태도를 유지하라.
당신의 삶이 비흡연자가 되는 것에서 이익을 얻는 모든 방법을 찾아라.
입김이 더 상쾌해지고, 치아가 더 깨끗해 보이고, 집 냄새가 더 좋아질 것이라는 것을 알아라.
흡연의 많은 부정적인 영향을 아는 것은 좋지만, 많은 사람들에게, 금연의 긍정적인 이점을 기억하는 것은 훨씬 더 도움이 될 수 있다.
많은 흡연자들이 담배를 끊고 싶어하지만, 많은 흡연자들은 담배를 끊는다.
그만두려는 시도에 성공하기 위해서는 확고한 계획과 충분한 동기부여가 필요하다.
흡연에 대한 자신의 공격 계획을 구체화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 알아보려면 계속 읽어보십시오.